Ikigai

Co je ikigai?

Nech se unášet vírem toho,
co máš opravdu rád.
Bez obav se mu poddej.
Neodnese tě z cesty.
(Rumi)

Ikigai je japonský koncept hledání smyslu života. Slovo zastřešuje oblast hledání smysluplného směru nebo smyslu života a s tím spojených činností (bezděčných nebo záměrných) vedoucích k dosažení pocitu uspokojení se smyslem života.

Definuje se jako motivační síla; něco nebo někoho, co dává člověku smysl, důvod k životu. Obyvatelé japonského ostrova Okinawa ho popisují jako důvod, proč ráno vstávat z postele. Obecněji může odkazovat na něco, co přináší potěšení nebo naplnění.

Obvykle znamená pocit úspěchu a naplnění, který následuje, když se lidé věnují svým vášním. Činnosti, které vyvolávají pocit ikigai, nejsou jedinci vnucovány; jsou vnímány jako spontánní a podnikají se dobrovolně, jsou tedy osobní a závisí na vnitřním "Já" člověka.

Je to filosofie, která pomáhá lidem nacházet rovnováhu mezi tím, co milují, v čem jsou dobří, co svět potřebuje a za co mohou být odměněni. Tento koncept přispívá k pocitu smysluplnosti a naplnění v životě. Ikigai není nutně o velkých cílech nebo revolučních změnách, ale spíše o malých radostech a každodenním smyslu.

Jak najít své ikigai?

Hledání ikigai začíná hlubokým sebepoznáním. Položte si následující otázky:

1. Co miluji? Jaké aktivity mě přirozeně těší? Co mě naplňuje radostí?

2. V čem jsem dobrý/á? Jaké jsou mé dovednosti a talenty?

3. Co svět potřebuje? Jak mohu přispět k druhým?

4. Za co mohu být odměněn/a? Jaká činnost může být udržitelná i finančně?

Tyto čtyři aspekty se protínají v pomyslném středu, kde se nachází váš ikigai. Proces hledání vyžaduje čas, zkoušení různých aktivit a ochotu experimentovat.

Budování svého ikigai skrze pohyb

Najít a budovat ikigai není jednorázový proces. Je to cesta, která vyžaduje vědomé rozhodování a odhodlání. Zde je několik kroků, jak propojit pohyb s vaším ikigai:

• Zkoušejte různé aktivity. Nevíte, zda je váš ikigai v tanci, józe, pilatesu nebo jiné fyzické aktivitě? Vyzkoušejte různé aktivity. Možná zjistíte, že vás baví kombinace několika přístupů.

• Zapojte se do komunity. Najděte skupinu lidí, kteří sdílejí vaše zájmy. Sdílené nadšení často prohlubuje váš vztah k aktivitě.

• Učte a sdílejte. Pokud cítíte vášeň pro tanec, jógu nebo pilates, začněte své znalosti předávat ostatním. Učení může být způsob, jak svůj ikigai sdílet se světem.

• Nezapomínejte na seberozvoj. Pokračujte v učení a zdokonalování svých dovedností. Ikigai se vyvíjí spolu s vámi.

Propojení ikigai s aktivitami jako tanec, jóga a pilates

Pohyb je přirozenou součástí života a může hrát zásadní roli při hledání a budování ikigai. Aktivity jako tanec, jóga nebo pilates nejen zlepšují fyzickou kondici, ale také mají hluboký dopad na duševní zdraví a pocit propojení se sebou i okolím.

1. Tanec

Tanec může být ideální cestou k objevování ikigai. Pokud milujete pohyb, hudbu a vyjadřování emocí, může být právě tanec vaším způsobem, jak najít vnitřní rovnováhu. Tanec podporuje kreativitu, radost a přináší pocit komunity, pokud tančíte s ostatními. Mnoho lidí také nachází ve výuce tance kombinaci radosti, dovedností a možnosti přispívat druhým.

Tanec nám otevírá brány našich emocí a umožňuje nám prožít je v jejich plné síle. Když tančíme, uvolňujeme emoce, které jsou uloženy v našich tělech a umožňujeme jim proudit bez zábran. Tímto způsobem se propojujeme s naším vnitřním já a dáváme mu prostor pro vyjádření. Každý pohyb, každá rotace, každé gesto je jako malířský tah štětcem, který odhaluje naše nitro světu.

2. Jóga

Jóga spojuje tělo, mysl a ducha. Pro mnoho lidí je jóga formou meditace v pohybu a pomáhá jim najít klid v každodenním shonu. Učení jógy může být naplněním vašeho ikigai, pokud vás baví předávat své zkušenosti, vést ostatní a sdílet životní pohodu. Jóga také učí přítomnosti, což je klíčový aspekt filosofie ikigai.

3. Pilates

Pilates je skvělý způsob, jak posílit tělo a zlepšit držení těla. Tato metoda nabízí fyzickou i mentální disciplínu, která může pomoci zlepšit vaše soustředění a cítit se propojeněji se svým tělem. Pokud vás baví strukturovaný přístup k pohybu a chcete pomáhat lidem zlepšovat kvalitu jejich života, pilates může být vaším ikigai.

Závěr

Ikigai jako koncept hledání smyslu života lze využít na výrazné zkvalitnění každodenního života. Inspiruje nás k zaměřování pozornosti na to, co nás těší, co nám dává smysl. Ustupuje pak do pozadí stereotypní rutina v koloběhu plnění povinností. Jedná se o vědomé věnování energie a času tomu, co nám přináší radost. Může se jednat o zdánlivé maličkosti, ale právě z těchto malých radostí je složena pestrobarevná mozaika celého našeho života. Jako bonusovou odměnou pak může být zpětná vazba od našeho okolí, že naše bytí je přínosné, důležité, obohacující.