Zájem o meditaci vychází z mé osobní potřeby najít metody pro zlepšení koncentrace a zvládání stresu. Meditace je stále populárnější technikou pro zlepšení mentálního zdraví, a proto jsem se rozhodla prozkoumat její různé formy a jejich účinky na vlastní zkušenosti.
ČLÁNKY
Feb 01
Meditace Bdělosti
Pojmy relaxace; koncentrace; meditace
Meditace, v józe známá jako dhjána, představuje klíčový prvek duchovní praxe a nástroj k dosažení hlubšího poznání sebe sama. Jedná se o sedmý stupeň Aštanga jógy, který následuje po koncentraci (dhárana) a připravuje na stav osvícení (samádhi).
Dec 15
Ikigai
Nech se unášet vírem toho,
co máš opravdu rád.
Bez obav se mu poddej.
Neodnese tě z cesty.
(Rumi)
Relaxací nazýváme stav, ve kterém fyzicky i mentálně odpočíváme a uvolňujeme se. Je to klidový
a regenerační proces, který nám pomáhá získat rovnováhu a znovu nabrat energii. Relaxace se používá
v prevenci a léčbě mnoha nemocí, zejména pokud souvisejí se stresem.
V tomto článku se vám pokusím přiblížit, jak nám může jóga pomoci k propojení nás a našeho vnitřního dítěte v nás. Toto téma je mi blízké, protože jsem se díky cestě objevování vnitřního dítěte dostala na cestu lektora jógy a zjistila jsem, že jóga a vnitřní dítě mají hodně společného.
Stručný úvod do tématu čaker a jejich důležitosti pro tělesné a duševní zdraví
Oct 01
Čakrová meditace
V tomto článku hodlám na začátku přiblížit systém čaker, a následně se zaměřím na rozbor možností provádění čakrové meditace, jejich výhod či nevýhod a přiblížím, jakými způsoby můžeme pomocí této meditace s čakrami pracovat, jak je harmonizovat a otevřít.
Když jsem začala dělat kurz instruktora jógy, věděla jsem, že jóga není pouze o fyzickém cvičení. Překvapilo mě ale, že fyzické cvičení tvoří pouze pomyslnou špičku ledovce v celé józe. V době, kdy jóga vznikla, nebylo hlavním cílem dostat se do nějaké obtížné pozice. Hlavním cílem bylo dosáhnout uklidnění mysli a pocitu štěstí. Při studiu...
Sep 01
Kvalita spánku
Problémy se spaním jsou dnes ve společnosti celkem častým jevem. Jedná se většinou o lehčí poruchy, se kterými si dotyčná osoba za použití správných technik může pomoci i sama. Důvody špatného a nedostatečného spánku mohou být různé. Někdo večer nemůže usnout, protože ještě v osm hodin večer cvičil ve fitness centru, někdo je po noční směně a...
V tomto článku se budeme zabývat relaxací očí, ale také tím, zda si můžeme pomocí navození meditativního stavu zlepšit zrakovou schopnost. Sama autorka článku trpí myopií - krátkozrakostí.
Od té doby nepřetržitě nosila buď brýle nebo kontaktní čočky a až donedávna věřila přesvědčení, které má většina laické i odborné veřejnosti - že zrak se zlepšit...